Lo que hace diferente el trabajar conmigo

Duración de terapia limitada y mejoría desde la primera sesión

Saldrás de la primera sesión con mayor foco, motivación y claridad sobre tu problema, funcionamiento mental y la estrategia que utilizaremos para el cambio. También pactaremos los números de sesiones mínimamente necesarias para llegar a los objetivos planteados. Te elaboro un plan terapéutico y al final tendrás tu libro de terapia, donde plasmamos todo tu proceso

20 años de experiencia ayudando a ganar resiliencia y consciencia

Aprenderás las habilidades de resiliencia que necesitas adquirir y, al final de la terapia, tendrás absoluta consciencia sobre cómo seguir mejorando tu vida para integrar los resultados a largo plazo. Abrirás tu conciencia para percibir el mundo desde un enfoque más sano y sanarás tus vínculos mejorando, también, tu salud física. Llegarás hasta allí con mi metodología propia, fruto de 20 años de experiencia profesional

Acompañamiento entre sesiones y seguimiento tras el proceso

Te acompaño durante todo el proceso. Podrás ponerte en contacto conmigo entre las sesiones, si necesitas mi apoyo puntualmente. Podrás escribirme un correo, concertar una llamada de 10-15 minutos o conversar conmigo por WhatsApp, todo esto sin coste añadido. Tras finalizar tu proceso te haré un seguimiento durante los próximos 6 meses para seguir manteniendo los resultados y tu motivación

¿Quién soy?

Soy Szerena Majoros, Psicóloga forense y sanitaria, especialista en la valoración e intervención en traumas, esquemas disfuncionales y técnicas sensorio-somáticas. En psicoterapia trabajo integrando principalmente 4 enfoques: la terapia de esquemas, terapia sistémica, terapia neurosomática y la logoterapia, combinando con las técnicas propias de la neurociencia moderna para una mayor plasticidad cerebral. Además, utilizo técnicas alternativas de medicina moderna desde la teoría polivagal y herencia transgeneracional, como también las técnicas de neurohacking de PSYCH-K y la autohipnosis y la Noesiterapia del Dr Escudero.
Todo esto especialmente enfocado para superar lo antes posible y de la manera más sana una ruptura dolorosa, para construir tu nueva visión del amor en tu vida

En psicoterapia ofrezco la solución para superar tu duelo por ruptura, no obstante, mi metodología también ha ayudado en los siguientes problemas

¡DE LA TRISTEZA A LA FORTALEZA!

Los enfoques que utilizo para una máxima eficacia

Terapia humanista del duelo

La terapia humanista se enfoca en la individualidad y búsqueda de sentido personal, enfatiza la comprensión del ser humano a través de principios como la totalidad, la libertad, la intención, la responsabilidad, el crecimiento, el potencial y los valores personales. Básicamente se centra en la capacidad intrínseca de cada persona para sobrepasar el sufrimiento humano, para llegar a la autorrealización y a encontrar su propio sentido existencial. La vida implica el movimiento constante entre el duelo y la capacidad de recibir e integrar nuevas experiencias. Por esta misma razón he desarrollado un enfoque y conjunto de técnicas que basada en estas teorías te brindará las herramientas necesarias para reconectar con tu propio ser e integrar cualquier pérdida. El principal enfoque humanista de nuestro trabajo va a ser la logoterapia de Viktor Frankl

Terapia de esquemas y Neurohacking

La terapia de esquemas es un modelo psicoterapéutico eficaz cuando la persona no responde o ha tenido recaídas después de haber sido tratados con otros enfoques como la terapia cognitivo-conductual tradicional. Es una nueva psicoterapia integrativa que combina la teoría y técnicas de las terapias existenciales, terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, teoría del apego y la terapia Gestalt. Esta terapia pretende actuar en el nivel profundo de la cognición: los esquemas desadaptativos tempranos. Para acelerar el proceso y mantener los resultados siempre lo combino con las técnicas de neurohacking, que es un conjunto de los últimos hallazgos de la neurobiología para mejorar las capacidades físicas y mentales de la persona. La reprogramación de los esquemas a nivel neurológico favorece el resultado de todos los procesos emocionales y fisiológicos

Terapia Somática y Polivagal

La terapia somática está centrada en el cuerpo. Analiza la conexión entre lo físico-fisiológico y mental integrando los conocimientos de la memoria celular y la expresión génica. De esta manera aumenta el sentido de la nocio - y propiocepción, que es la observación consciente del cuerpo para conectarlo con la mente y alterar estados fisiológicos. Hace hincapié en ayudar a desarrollar recursos para autorregular las emociones desde el cuerpo y salir de los estados neurológicos de lucha, huida o congelación. Así, logras a pasar a un modo de funcionamiento superior y pensar con mayor claridad y calma. Esta terapia mostró eficacia para aliviar las emociones de ira, frustración y trauma además de equilibrar el sistema nervioso, y proporcionar un mejor funcionamiento del sistema inmunológico y endocrino.

Terapia sistémica

La terapia sistémica es una terapia con un enfoque circular y no lineal donde se estudia y analiza el funcionamiento de los sistemas familiares y subsistemas, como la pareja, fratría e individuo con los otros grupos de pertenencia significativos. Sostiene que cada sistema construye su realidad a partir de su propia experiencia histórica. De allí surge la interpretación de cada uno de los sistemas de forma individual. La causalidad es circular dentro del sistema estrechamente ligado al contexto. Se aplica a todos los sistemas y contextos sociales, como la familia, trabajo, otras relaciones significativas como la amistad. Los principales beneficios son el comprender el funcionamiento de la historia de cada sistema, mejorar las relaciones, fomentar la empatía mutua, mejorar la comunicación, la intimidad y el sentimiento de apoyo

En la primera sesión analizaremos tu problema, los objetivos realistas, el enfoque más eficaz para la solución y las sesiones necesarias

Opciones de trabajar juntos en tu bienestar

Desafío Básico

5 sesiones 1:1 online, grabadas y personalizadas con libro de terapia al final, de aproximadamente 60 minutos cada sesión. Si quieres ganar mayor consciencia, superar una ruptura sencilla o un puntual problema para atravesar más fácilmente una crisis, solucionar tu ansiedad, miedos o desánimo sin tener un diagnóstico psiquiátrico grave, probablemente podamos solucionar tu problema en esta modalidad de Desafío Básico.
Te prepararé un plan de terapia, objetivos realistas y tu libro de terapia con consejos para luego puedas seguir con tu desarrollo personal. Al terminar, te haré un seguimiento breve durante los próximos 1 mes más para valorar los resultados a largo plazo y motivarte en tu crecimiento.

Desafío Avanzado

10 sesiones 1:1 online, grabadas y personalizadas con libro de terapia al final, de aproximadamente 60 minutos cada una. Si necesitas que resolvemos una ruptura más dolorosa y complicada, varias rupturas que te atormentan desde el pasado o un cuadro psicológico que llevas arrastrando desde hace mucho tiempo, has intentado solucionarlo solo/a o mediante otras terapias sin éxito, tomas varios medicamentos psicotrópicos de manera constante, probablemente necesitaremos el Desafío Avanzado para zanjar tu problema definitivamente. Te prepararé un plan de intervención con los objetivos realistas, tu libro de terapia con recomendaciones y te haré un seguimiento de 2 meses para consolidar los resultados obtenidos

Sesiones Extras

Si necesitas asesoramiento psicolegal para valorar tu situación, expediente judicial y posibles actuaciones, podrás contratar una sesión suelta. También podrás adquirir una primera sesión para probar y ver tu comodidad en una sesión online o valorar antes de adquirir alguno de los desafíos para trabajar 1:1 conmigo. Si ya has pasado por el programa de Desafío Básico o Desafío Avanzado, y quieres seguir trabajando conmigo o te sientes más seguro/a al poder contar con mi acompañamiento puntual o seguimiento más completo para mantenerte motivado/a, enfocado/a y todo el tiempo conectado/a, puedes optar, también, por estas sesiones. Si después de un asesoramiento decides trabajar conmigo en cualquier modalidad, se te descontará del precio

Programa Mixta

Estos programas son exclusivos si quieres superar tu ruptura y construir tu nueva vida sentimental y familiar, al mismo tiempo, que ayudas a tus hijos también a atravesar esta nueva etapa y ganar más resiliencia. En ambos programas trabajaremos a nivel personal 1:1 y grupal mediante talleres. Además tendrás acceso diario a mi mediante nuestro grupo de Telegram donde todos los días compartiré con vosotros ejercicios sencillos y todo lo necesario para enfocarte y dirigir el proceso. También, tendrás una sesión totalmente gratuita con un letrado especializado si necesitas orientación legal en cualquier momento del programa. Durante 6 semanas en cada programa todo lo referente a lo cognitivo, somático relacional y espiritual.

Guías y Recursos

Si sientes que necesitas resolver tu ruptura amorosa lo antes posible, aclarar tu vida y foco en cuanto a tu vida íntima, si tienes la suficiente motivación y constancia de seguir y adaptar un plan de acción, eres curioso/a y te gusta aprender por tu cuenta. Si te sientes con suficiente fuerza para avanzar por ti mismo/a con la ayuda de los materiales, recursos psicológicos y guías específicos, entonces aquí puedes encontrar los diferentes materiales, eminentemente prácticos, explicados paso a paso para enfocar y aprender a elaborar tu duelo por ruptura, manejar tus esquemas para superarlo antes, integrarlo mediante las técnicas somáticas y neurorecodificación etc... Aquí con poca inversión descubrirás grandes cosas.

El pago se realiza por stripe pasarela de pago externo y seguro mediante tarjeta de crédito/débito o también puedes pagar por PayPal, si tienes tarjeta Revolut pregúntame para el envío, Bizzum, o si prefieres te puedo mandar yo un link seguro de stripe y pagar por esta vía. Para cualquier duda ponte en contacto conmigo o reserva una sesión exprés informativa de 15 min. pinchando en el botón abajo y te llamo yo a la hora seleccionada. Además te llevarás 4 e-books gratis con ejercicios prácticos para las 4 áreas: trabajar tus esquemas, trabajar tu cuerpo, trabajar tu dinámica familiar y trabajar tu voluntad de sentido. 

¿Qué incluye el Desafío Básico y Avanzado?

objetivos garantizados

En la primera sesión trazaremos una estrategia a seguir y después te prepararé un plan de terapia personalizado según unos objetivos realistas que te pueda garantizar, siendo honesta y transparente contigo.

Acompanamiento entre sesiones

Estaré a tu lado durante todo el proceso, podrás escribirme por WhatsApp, correo electrónico o concertar una sesión exprés de 15 min por teléfono, una vez entre sesiones (requiere haber adquirido el bono de 5 o 10 sesiones y haberte comprometido con el proceso de terapia). Las sesiones online podemos realizarlas mediante google, zoom, facetime, skype etc.




al final tu libro de terapia

Al final, te entregaré tu libro de terapia en formato electrónico (PDF, e-pub etc..), donde tendrás todas las reflexiones, ejercicios, técnicas y herramientas que hemos practicado. De esta manera puedes guardarlo y aunque pasen meses o años siempre lo tendrás a mano para poder refrescar lo aprendido o repasar todo el proceso y trabajo que has hecho.

Sesiones online GRABADAS

A partir de enero 2024, debido al volumen de trabajo y solicitudes de esta modalidad, ofrezco exclusivamente sesiones online para nunca perder el foco y poder conectar conmigo de manera más flexible y eficaz. Así no perderás ninguna sesión, estés donde estés. Las sesiones online se graban, y así te las mando para poder repasarla cuando quieras.

Duración de terapia limitada

Sabrás la duración de tu terapia desde el principio para poder alcanzar tus objetivos, garantizando las metas fijadas y realistas en un tiempo limitado. No quiero pacientes eternos en mis sesiones sino pacientes satisfechos y felices dentro de una duración determinada que, en los casos muy graves y más complicados, no suelen sobrepasar las 20-25 sesiones como pueden ser los casos que requerían hospitalización reciente o pacientes que lleven mucha medicación psicotrópica. No obstante, el promedio de duración suele estar entre 5-10 sesiones, aumentando tu bienestar mental desde la primera sesión.

seguimiento tras terminar la terapia

Una vez terminado el proceso terapéutico o haber alcanzado el máximo de objetivos posibles, seguiremos en contacto en los próximos 1 o 2 meses, donde periódicamente contactaré contigo brevemente para verificar la consolidación de los resultados y mantener tu motivación. Este seguimiento no es un contacto breve para que sientas mi apoyo y saber de ti, pero no son sesiones terapéuticas

Algo más sobre mí

La psicoterapia es emprender un viaje hacia tu interior, examinar tus circunstancias, analizar tu propio funcionamiento mental, comprenderte y así, cambiar aquello que te frena en tu crecimiento. 

La soledad no llega por no tener personas a tu alrededor, sino por no poder comunicar las cosas que te parecen importantes a ti, o por mantener ciertos puntos de vista que otros consideran inadmisibles

Independientemente del diagnóstico clínico que tengas, llegaremos primero al fondo de los factores que lo desencadenaron y mantienen activo tu problema para luego recodificarlo tanto neurológica como mentalmente. Al margen, también mejorarás tus vínculos personales y tu relación con el mundo, teniendo foco y claridad en cuanto a lo que necesitas y quieres lograr en tu vida sentimental-emocional y  la manera de llegar hasta allí. Utilizaremos todas las técnicas necesarias de la psicología y neurociencia para conseguir los objetivos terapéuticos y trabajaremos en modalidades de 5 o 10 sesiones. Así, después de la primera sesión yo te preparo un plan que se adapte a tu problema y, al final de tu proceso, tendrás todo lo aprendido recogido en tu libro de terapia. 

Diseño sin título (7)

La vida se trata de saber tomar decisiones, afrontar las consecuencias de nuestras decisiones y saber resolver los problemas que puedan surgir, tomando nuevas decisiones que finalmente  nos llevan a nuestro destino. Pienso profundamente que nuestras vidas son finalmente una suma y el resultado de nuestras decisiones que vamos tomando conscientemente para dar soluciones a nuestros problemas. Cuando vemos que nuestras vidas no avanzan o nos repiten los mismos problemas o incluso más graves, entonces la psicoterapia es lo más útil para acelerar el camino hacia la sanación.  La psicoterapia es un proceso de cambio que implica un compromiso con uno mismo, por lo que, como cualquier otro compromiso y cambio, requiere también de motivación y constancia. Esta motivación y constancia suelen fallar en la vida diaria, por lo que muchas veces se detienen nuestros planes o tomamos malas decisiones, porque no siempre es fácil mantener nuestro ánimo y foco, razón por lo que muchas veces en una tensión emocional mal gestionada nos retrocedemos dos pasos en nuestras vidas y nos alejamos más de todo lo que desearíamos en realidad. La psicoterapia te ayuda a enfocarte, a conocer y descubrir tus necesidades, abrir tu conciencia y mantenerte en el camino para dejar atrás aquello que te frena e incorporar nuevas maneras de afrontamiento mental más sanas abriendote a la nueva experiencia. Durante el proceso de psicoterapia te enseño las técnicas que aceleran el cambio mental y te acompaño durante todo el tiempo.  CV abreviado y  títulos oficiales

Opiniones de clientes

5/5
Mónika KajánMónika Kaján
22:03 08 Mar 24
Pepe Rubio AlmanzaPepe Rubio Almanza
13:44 06 Mar 23
Una excelente profesional con un amplio conocimiento y experiencia. Experta en informes psicológicos periciales con un trabajo metódico y fundamentado. Seria, profesional y cercana. Totalmente recomendable.
Sandra s dSandra s d
08:20 06 Mar 23
Gran profesional. Con experiencia, objetiva, perspicaz, clara. Su informe recoge gran variedad de pruebas objetivas y de observación contemplando todas las variables y emitiendo un dictamen claro y objetivo que refleja de la forma más aproximada la realidad de la situación. Gracias y enhorabuena por tu trabajo.
Cristina SalesCristina Sales
11:48 21 Jun 22
He cursado la totalidad de mi asignatura de prácticum con Szerena, y pese a no saber que conllevaría dicha plaza, poder haber compartido esta experiencia de mi grado universitario en Psicología con una profesional como ella me ha ayudado en muchas aspectos de cara a mi futuro, pues la manera en la que enseña, expone, aplica y transmite sus conocimientos son de gran admiración. Szerena no solo me ha enseñado la parte profesional de su oficio al que pretendo dedicarme en un futuro, si no que me ha enseñado la parte más humana de su profesión a la que implicación, dedicación y admiración no le faltan. Es un placer haber podido vivir este camino con profesionales como tú, un abrazo!
CarlosCarlos
16:22 21 Feb 22
La redacción de su informe psicológico judicial sobre el desencuentro con mi expareja, ha sido tan impecable, que ha costituido la base del procedimiento. Enhorabuena por tu profesionalidad. Muy recomendable para todo tipo de desavenencias 🙂
Verónica RodríguezVerónica Rodríguez
11:18 07 Aug 21
La verdad he ido al psicólogo en distintos momentos de cambios a lo largo de mi vida para seguir creciendo emocionalmente sin dejar que los bloqueos y las dificultades me estancaran. Creo que cuando decidimos ser nosotros mismos y resolver nuestros problemas con actitud decidida, confiando en personas como Szerena todo mejora y a mí me ha sorprendido mucho la cantidad de energía positiva y conocimiento sobre mí misma me ha aportado ella. Tengo un agradecimiento profundo e infinito a esta profesional para mí es una grande y lo mejor de todo es que yo ahora también lo soy, es un proceso de conocerse cambios y nuevas decisiones lo que ha traído hasta aquí y sé que su ayuda a sido esencial.Me va bien en todos los sentidos, he tomado un rumbo ser feliz .Szerena te lo he dicho por audio también GRACIAS
RebecaRebeca
16:54 08 Feb 21
Nos asignaron a Szerena desde el juzgado, tenía que evaluarnos porque el padre pedía la custodia de mi hijo.Fue en todo momento muy cercana, ante la duda siempre intentaba recabar toda la información posible. Yo personalmente estoy muy contenta de que nos tocara alguien tan profesional y capacitada como ella.
Martha MiguezMartha Miguez
23:17 05 Feb 21
Gracias a ti.Por que gracias a tu ayuda pudimos arreglar los problemas que teníamos.Y hoy en día solo pensamos en el futuro de nuestro hijo.Un saludo
Margarita MargaritaMargarita Margarita
20:53 04 Feb 21
Conocí a Szerena en un curso de Mindfulness que organizó mi empresa para los empleados. Fue muy fácil trabajar con ella porque enseguida detectaba cuáles eran los puntos que debíamos trabajar en esa sesión. Nos facilitó numerosas herramientas útiles y eficaces. Cosas simples lo que no quiere decir por eso que fueran menos eficientes , todo lo contrario. Tiene una gran formación y ama lo que hace y eso se nota en el entusiasmo que pone para hacerte sentir mejor y sacar lo mejor de ti.
O. R.O. R.
11:28 04 Feb 21
La única profesional que consiguió ayudarme de verdad. No sólo escucha, sino que enseña a la persona lo que le está ocurriendo, cómo funcionan las cosas dentro de uno, para que las entienda y las pueda asimilar, fundamental para poder trabajar sobre ello. Usò técnicas innovadoras que desde luego funcionaron por encima de mis expectativas.Sabe amoldarse en cada momento a lo que necesita el paciente, no desperdiciando ningún minuto de cada sesión. Tras años de terapias sin resultados, y por tanto sintiéndome más frustrada, encontrar a Szerena ha sido un regalo inesperado.Su terapia es algo diferente que da resultado desde la.primera sesión. Mi terapeuta de cabecera.
Ana Prieto CrespoAna Prieto Crespo
11:14 04 Feb 21
Fue una experiencia muy emotiva y espiritual. Llena de ilusión y alegría, que consiguió darme el empujón que necesitaba para seguir adelante. Zserena es una persona con muchos conocimientos, muy simpática y buena, en la que puedes confiar. Siempre ha estado ahí para mí y es fácil cogerle cariño. Utiliza técnicas muy dinámicas durante el tratamiento, que puedes emplear en la vida diaria. A mí me ha ayudado muchísimo, y espero que más personas puedan conocerla y opinar lo mismo.
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